说到减脂，这里就要说到一个近几年迅速流行的专业名词【体脂率】，这个词从字面上可以大概理解出来，就是我们身体中脂肪占体重的比率，也是衡量身体是否健康的标准之一。 人体脂肪并不仅仅指堆积于皮下、介于肌肉和皮肤之间我们看得到的肥肉，还有很多是我们看不到的。体脂率过高表明脂肪过量或有某种内分泌代谢系统的疾病，而且常会并发三高、动脉硬化、心脑血管疾病、糖尿病等病症，低了则可能引起功能失调。小编次听到【体脂率】这个词是来自于葡萄牙足球巨星——克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。 有人对体脂率没有概念，让我们来看一组数据：成年男性正常体脂率15%——18%，成年女性25%——28%；而C罗的体脂率常年维持在惊人的6%—7%，即使是休假期，他的体脂率也在7%左右，而且肌肉线条饱满优美紧实，可以用雕塑般的形体来形容。 大家总是把体重秤上的数字作为衡量体重完美的标准值，每天起床件事就是称体重，数字刷刷往下降的掉秤是终极目标，其实你已经把减肥曲解成了减重。要想成功的减脂，首先要搞清楚，减脂≠减重！通...